Beyin sağlığınız için uzak durmanız gereken 4 besin

Yaşam kalitesini artırmak için sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak ciddi önem arz ediyor. Uzmanların değerlendirmesine göre ne yazık ki günlük hayatımızda sağlığımızı tehdit eden pek çok ürünü hala tüketiyoruz. Bunun yanı sıra bu besinlerin büyük bir kısmını da çocuklarımıza veriyoruz.

ŞEKERLİ BESİNLER

Uzmanların uyarısına göre şekerli besinler sadece vücudumuza değil, aynı zamanda dişlerimize de zarar veriyor. Obezite, kalp ve diyabet hastalığına neden olan şekerli besinler ve içeceklerden uzak durulması gerekiyor.

TRANS YAĞLI BESİNLER

Trans yağlı besinler deyince hemen hemen hepimizin aklına cips geliyor. Ancak cipsin yanı sıra hazır kek ve kraker gibi pek çok besin de içerisinde trans yağ bulunuyor. Bu besinler kötü kolesterolü artırdığı gibi kalp hastalıkları riskini de fazlalaştırmaktadır.

KATI YAĞLAR

Sağlıklı beslenmek için zeytinyağı ve tereyağı kullanılması öneriliyor. Bunun yanı sıra trans yağ içeren margarin ve katı yağlar kalp sağlığını olumsuz olarak etkiliyor.

HAZIR İŞLENMİŞ GIDALAR

Günümüzde pek çok kişinin kurtarıcısı olan hazır işlenmiş ve dondurulmuş gıdalar düzenli olarak tüketildiğinde vücudun doğal dengesine zarar veriyor. Hazır çorbalar, hazır içecekler, paketli gıdalar ve dondurulmuş pizza ile patates gibi ürünler içerisinde çok fazla tuz, şeker ve katkı maddesi barındırıyor.